如果你要觉得 拳脚都可以有力.
家里如果有那种大一点 自己抓了适合的凳子
每天有时间 在家跟拿哑铃一样 弄几十个.
一开始不习惯的话. 从20~30个开始
每天能做到 蛙跳 30个 俯卧撑 60个 仰卧..60个(不是一次性做完 分两次做完)
在家里 没多少人看见 不丢人 而且又练到了肌肉会很好.
练脚.. 初中生不是有体育课 和活动课嘛
体育课 必定会有休息的时间.
找地方 没多少人的地方
速跑100米 跑10次. 别耽误学习.
然后只要在网上看看打架的招式就是行了.
祝贺你早点成功.,!
5.怎么样让拳头更有力量，绷紧身体肌肉，整个身体发力
可以在腿上绑些比较沉的东西跑步，以锻炼肌肉，拳头嘛，你要坚持打沙袋！
想在打架中取胜，光有有力的拳头和腿是不够的小伙子。关键是靠脑子！
建议练练乒乓球，工作后对你也很重要。
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