训练前吃点昌旅歼水果，不能吃辣的东西。训练期间最好不要喝水，什么都不要吃，完了以后再喝，最好是喝盐水或者是葡萄糖水。吃点容易消化的东西，蛋白质，米饭最重要镇姿，一定要吃。牛肉和鸡肉也是不可以少的。训练完了以后耐冲不能马上吃，要半小时以后。
据说鱼对乒乓球运动员好。。。
水果最重要！
呵呵，这个真不知道，到这里看看大家的回答，学习一下。
