既然是演讲当然是因为很多人在注视你的一举一动 所以你可以把他们当不存在 自己按照写好的稿子念就行了 如果换了角度 喜欢在别人面前表现自己的思维 我想那时的紧张就会消失 还有你的控制也会变得相当的协调 如果是硬做头皮上台 那控制会有严重的抑制表现 大脑一片空白讲了上句忘了下句手脚发抖失去控制 人会想到的不自在 就是那样将心放在自信上面
和自信关系比较大一般不接受自我，不自信，从心理地势上底气不足，就会紧张。要克服需要先建立好自信心，同时能够做开放的自我，接纳自己的不足，放开自己，能够坦然对待焦虑和紧张，顺其自然，慢慢才能好。必要的话可以考虑专业帮助。祝福您
你要相信，遇到这种情况没有人不紧张，这个现象是正常的啦
我们只是想办法来减少紧张，你发现没有只要我们把每次讲话的内容事先练习的很熟，就不会很紧张了，所以你想我上讲台就是说给你们听的，你们还说不来的
别把台下的人当成人看，就当是动物，说话的时候记得看那台下人们，稍微扫一下，关注一下台下的人，就可以了，深呼吸，深呼吸，深呼吸
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