做梦是不是代表睡眠质量不好？

做梦并不是代表睡眠就一定不好，科学研究发现人在睡觉的时候都会做梦，只不过是一些不太清晰，所以，等你醒来的时候你不记得，就以为自己没有做梦；在理论上做梦不是睡眠好坏的评价标准，一般的情况下只要你第二天起床不出现头重脚轻的情况你是不需要担心的！~
向你出现的黑眼圈可能是睡眠质量不高，或者太多的忧虑所致！

楼上说的应该说正确！
但，最大的肯定的是：平常人，睡觉老做梦，是不正常的！
累，能让你睡各好觉！做梦是因为你这几天心里有事！或者，你一直忙，大脑一直处于兴奋状态，不能得到休息导致的！
所以，你要想睡个好觉，就需要充分的放松！

对啊！别人都是在睡觉的时候大脑在休息中！因为你在做梦所以大脑还在工作！所以一般做梦后的早上会很累！

日有所思，夜有所想

失眠了是最近遇到烦心事了睡不着还是一直睡觉睡不着。如果是自然原因，可能是你缺乏一种褪黑素，可以到药店或者百度搜下购买

@睡香21oy@
补充这种元素，症状轻中者连服1个月就好了，它是人体睡眠的的一种元素。如果是因为其他生活上的事情所困扰，解铃还须系铃人！其实生活的事情没有什么大不了，想开了就好，如果确实不能放下，那么可以换一个环境，在新的环境下，可能随着时间的流逝那些不愉快也就不在了。早日治疗对身体有好处的！