您好，根据您的图片和描述，您这个包是腱鞘囊肿的可能性大，这个包摸起来硬，但是不活动，但是有弹性，不痛，和皮肤不黏连，随脚的活动可以适当活动。这种腱鞘囊肿是肌腱和腱鞘记得润滑液积聚造成的，与长期剧烈运动有关系，您用力压迫可以破裂，然后消失，但是过一段时间会的再长出来。根除的办法就是手术切除，切除时要完整切除包膜，不然还会有复发的可能。建议正规医院骨科就诊治疗！
