第二天坚持锻炼，3-5天后就好了。经常锻炼的人就不会有酸痛感。运动时间不易长，避免激烈运动，关键是坚持经常。
坚持锻炼就不会痛了
一定要继续，肌肉酸痛是因为你锻练起了作用了，你继续去，但不要过量的运动，不要让自己感觉太辛苦就好。也只有通过运动才能缓解你的酸疼，尽快地好起来。
