1、恐惧往往因为自己过于清闲，大脑中想象出来的。如果生活很充实，就不会胡思乱想，恐惧也就会逐渐消失；
2、进行针对性心理训练，比如把引起紧张、恐惧的各种场面在脑海中重温，或者用笔和纸具体描述，然后寻找各种应对方式，久而久之习惯后，恐惧心理也会淡化。面对这些事情时可以保持冷静，控制速度，让自己慢下来；
第一，每个人都有自己感到恐惧的东西，或者是事情首先得诚信下来，好好回想自己为什么要恐惧他，找出他们恐惧的根源所在，在慢慢的找方法克服它。第二，有时对于同物体，每次看到都会觉得恐惧，都会不由自主的触碰到某个神经末梢而导致。颤栗到时候会有人帮你战胜他，有时候独自一个人也要学会自己去面对他，挑战他，这样才能根本上客服对该物体的恐惧。
恐惧是一种心理上面的作用就是害怕的意思，要想消除恐惧，一般来说还是需要每个人有每个人不同的方式，比方说尽量少去那些阴森的地方，所以说可以经常和人多的地方在一起，所以说尤其是在夜晚不要自己一个人单独为主。
要想消除恐惧，你要知道这个社会是比较安全的，要让自己变得强大起来 ，要让自己变得坚强起来
消除恐惧的最好办法就是面对恐惧
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