贫血吃什么食物好？，

贫血吃什么食物好？第一，蛋黄，每100g蛋黄含7mg的铁，第二乌鸡，可以补血气，第三。瘦肉，牛羊肉。

　　 贫血吃什么好
　　 1.贫血则补血。气血两虚是贫血的表现，那么缺什么就要补什么。生活中常见的补血的食物莫过于枸杞以及大枣，除此之外阿胶也是众所周知的补血的良品。这些东西除了能够直接食用，也可以配以当归、党参等熬制成药膳。
　　 2.补充铁元素。铁是人体内重要的微量元素，大家都知道，微量元素在体内的被需要量不多，却是必不可少的。铁元素的缺失将会直接造成人体贫血症状的出现。豆类、金针菇、胡萝卜等食品中就含有丰富的铁元素，可以在日常的膳食中加入包含这些食品的菜式。
　　 3.不可挑食。贫血者本身就属于体虚群体中的一部分，在营养上就有部分的缺失，这就更加不能挑食了。饮食必须多样化，及时补充人体缺失的营养素，尤其是微量元素，合理安排膳食。同时，由于贫血者的消化功能也会出现异常，因此易消化的食物对于贫血者更有益。
　　 贫血，并不是拼命进补就可以达到治疗的作用，有些东西吃了反而适得其反。就像是茶，平日里总是说“品茶养生”，但是对于贫血者来说日常却是切忌饮茶的。因为茶叶中的鞣酸会和血液中的低价铁结合形成不溶性的鞣铁酸，这种物质将会阻止铁的吸收，从而加重贫血症状。

贫血了怎么调理，建议饮用古方固雪合茶，每天二杯，补充阴血，正是承担了补充人体生命物质的不足，增加营养的滋补作用。还要掌握以下这几个方面，可以慢慢好转。
一，含铁丰富的食物有：猪肝、瘦肉、蛋黄、绿叶蔬菜、土豆等。正在服用补铁药物的患者都不宜喝牛奶。这因为各种食物中所含的铁必须在人体内的消化道中转化成“亚铁”才能被胃肠吸收和利用。而这一转化极容易受牛奶中的高磷多钙的影响，人体内原有的铁能与牛奶中的钙盐、磷盐相结合而变成不易溶化的含铁化合物，不能被人体所利用。
二，缺铁性贫血患者应在平时的饮食中多吃些富含维生素C的绿色蔬菜和各种瓜果比如茄子、西红柿、马铃薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、苹果、葡萄、桃子、梨子等等。
三、另有一种最不起眼的农作物——甘薯它虽然价格低廉但它所含的维生素C却远远地超过了苹果、葡萄等其它瓜果。另外一些黑豆、胡萝卜、面筋、菠菜、龙眼肉、萝卜干等，这些也都是补血的，可以多吃。缺铁性贫血光靠食疗是不能完全治疗好的，最好还是去医院做个详细检查，听从医生指导最为合适。

通常针对缺铁性贫血的话，可以多吃些肉制品，如猪肉、牛肉，动物的血制品，如猪血、鸭血等，还有蛋制品、红枣，就可以进行补血治疗，但是注意不要喝茶叶，因为茶叶中含有大量的鞣酸，会抑制铁的吸收，加重原有的贫血症状，同时要少吃膳食纤维的食物，否则会引起铁吸收不良

贫血的话就是所谓的老百姓所说的食补，因为贫血血红蛋白生成的一个原料主要，刚才所说的红细胞，需要的话是铁、叶酸、维生素B12，所以含这三种造血原料比较多的食物就适合于补血，那红色的瘦肉、肝、血，还有木耳这些含铁多的食物，可以补铁，叶酸含在新鲜蔬菜水果里，包括酵母，还有动物的肝肾，维生素B12主要含在那个乳类、蛋类，还有动物性食物的肉类，还有肝肾里，所以多吃这些食物有利于给与造血原料。