炎热的天气适合在吃饭的时候喝点绿豆汤，或者酸梅汤，清热解毒，如果推荐允许也可以泡菊花茶来喝，在无聊的时候吃点水果，比如西瓜之类的，水分比较多的水果，这样会凉快一些
首先不能吃太生冷的食物，其次还是以青菜为主，补充充足的各种营养物质。可以喝绿豆汤或红豆薏米汤。忌辛辣、生冷。
炎热的夏天大家需要的饮食是以清淡为主，不要大鱼大肉的吃，一是容易上火，二天气热难消化，应该煮点连子百合粥，连子绿豆粥，多吃点冬瓜苦瓜类的素菜，利水又降温，炎热的无以健康为主，不要胡吃乱喝，身体是革命的本钱，一定要主意啊。
时令新鲜水果，蔬菜以及清淡饮食。
适合吃一些清淡易消化饮食少食多餐
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