跳绳会不会使腿变粗啊?

2024-11-08 09:43:07

推荐回答（5个）

回答1：

很多人都说跳绳减肥腿会变粗，这种说法是错误的。跳绳练习可以使我们的腿部肌肉变得更加的结实、匀称。这种改善是身体对运动做出的积极的适应性变化，是由于肌肉质量的提高，以及腿部脂肪的减少而引起的，因此是积极有益的。因此跳绳运动不但不会使我们的腿变粗，相反会让我们的腿部肌肉更加的紧绷、匀称，在一定程度上达到减脂的目的，从而达到塑形的目的。

此外在跳绳运动后，做一些腿部的牵伸动作，会让我们的身体更加的健康，腿部线条更加优美，腿部常见的牵伸动作参见第45问。

牵伸练习不仅是运动后的整理活动，还可以帮助我们改善关节肌肉的柔韧性，使我们的身体变得更加的匀称。

回答2：

回答3：

跳绳会增加小腿以及韧带边的肌肉，不仅能达到瘦腿的效果，还能增强反应能力，但是不易太多，太多小腿容易微量畸形（看拳击运动员）。

回答4：

不会的，我以前跳绳减肥，小腿还变细了呢。

回答5：

不会的，而且跳绳还是减肥最简单可行的好办法。