21天减肥法第二阶段的注意事项？

说起减肥，各种方法，各种药物，各种健身会所，把人搞的都头晕眼花了，现在偏胖人群的比例在不断的升高，可是在减肥的时候一定要提高自己的安全意识，不要蛮目的减肥，一定要采取适合自己的，健康科学的减肥方式，不然到时候体重没有减下来，还对自己的身体造成不可挽回的伤害，那就真的是得不偿失了。更有甚者还因为减肥失去性命的，不是在危言耸听，是真的有新闻报道的。大家可以多关注安全方面的网站，多了解一些安全常识，知识，这样在遇到问题的时候不至于会手足无措。
市面上的减肥药大多是泻药，目前尚未见过哪种得到权威认证。一般人的肠道内会残留几公斤粪便，减肥茶一喝，上几趟厕所，体重立马减轻，体型却不会有任何变化，因为你的体表脂肪并没有被减掉，还会破坏肠道环境，值得吗？运动减脂才是最安全的，卡库上就有肥胖者的锻炼计划，就是一个非常好的减脂瘦身计划，你可以想象脂肪在皮肤下面，怎么可能通过喝茶排出体外？用鼻子想也是不可能的！世界上胖人无数，若真有某个减肥药被验证确实有效且对人无伤害，这家公司肯定为成为全球市值最高的公司之一，但事实上没有这样的公司，所以减肥药必定都是靠不住的。

21天减肥法是典型的不健康减肥法，不建议采用，副作用很大最后肥没减了还落下一身毛病，
减肥还得选择正确的健康减肥方法，还是参考{池婷轻体}才健康。

不要吃油腻的东西，多吃蔬菜，水果，多运动

第二阶段 避免油脂类 、淀粉类、 糖分高的蔬菜蔬果。蔬菜水煮不加油，只放少量的食盐，必要时可以放少许调料粉！淀粉类蔬菜 如土豆 玉米 南瓜等最好不要吃！水煮大白菜是最佳选择，另外，黄瓜 番茄也是很不错的选择。糖分高的水果，如西瓜 香蕉 葡萄 菠萝等也尽量少吃，最佳选择是，苹果 猕猴桃 车厘子 ~睡前三个小时 不吃任何东西。第二阶段是不可以吃鹌鹑蛋的，因为鹌鹑蛋黄里面含有脂肪，蛋白里也是大量的动物蛋白。

我也是暑假进行的21天减肥法，第一阶段，瘦了7斤，第二阶段瘦了6斤左右，第三阶段瘦了4斤。

21天减肥法第二阶段第一天，又一轮，争取掉到120打头