军训一般要干什么事？要跑步吗、、

军训一般是包括跑步，除了跑步之外，基本还要站军姿、练习齐步走、正步走、蹲姿、向左向右转等。

1、首先，教官会先列队，宣布所要进行的项目，并且学习集合、散开、蹲下听讲。

2、站军姿

站军姿注意事项：两脚分开六十度，两腿挺直，大拇指贴于食指第二关节，两手自然下垂贴紧。一定要贴紧，别人如果用力拔你的手，即使你的人被扯得倒下了，你的手也不能松！收腹、挺胸、抬头、目视前方，两肩向后张。

而且还要将体内的气流分为三股：一股从丹田顺两腿向下，使两腿挺直夹紧如柱，双脚虎虎生威，紧紧抓住地，有一种将大地踏裂的感觉；气不到腿，双脚无力，下身则不稳。一股从丹田向上，散至两肩与头顶，使肩平头正顶住天，眼盯前方不斜视，风吹沙迷眼不眨；气不饱盈，身体松垮，双目无神。

3、齐步走

动作要领：当听到“齐步走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾：手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。

4、正步走

听到“正步走”的口令，左脚向正前方提出约75厘米（腿要蹦直， 脚尖下压， 脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移， 右脚照此法动作，上体正直 ，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于 食指第二节；向前摆臂时， 肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米，向 后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝向约30厘米。行进速度每分钟110-116步。

扩展资料

除了站军姿、齐步走、正步走之外，军训还有蹲姿、向左向右转等。

1、蹲姿

蹲姿要领：下蹲时一脚在前，一脚在后，两腿向下蹲，前脚全着地，小腿基本垂直于地面，后脚脚跟提起，脚尖着地。女性应靠紧双腿，男性则可适度的将其分开。臀部向下，基本上以后腿支撑身体。

2、向左向右转

要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上身保持立正姿势。 半面向左（左）转，按向右（左）转的要领转45度。

参考资料来源：百度百科-军训

学立正，稍息，蹲下，坐下。向前后左右转。站军姿。齐步走，正步走，跑步走。最后把这行走转连起来一套在结束前展示一遍。有的还练军体拳。