在生气的时候，如何控制住自己的情绪？

我们的生活环境是在不断的变化当中的 ，并且我们很有可能会遇到各种不同的人以及事情 ，有的时候，当我们的想法和别人产生冲突的时候，我们就很容易生气 。无论在学习和工作 ，天气对于我们的学习效率和工作效率都会造成一定不同程度的影响 。且对于我们的身体健康也会产生不同程度的影响 ，所以说对于工资，自己的情绪，避免自己生气是非常重要的 ，那我们应该选择什么样的一个方法来控制我们的情绪，避免我们生气呢 。

第一点就是换个方式思考问题 ，对，我们知道我们的生活环境总是在一个不断变化当中的环境可以变化，但是我们的思想也可以跟随着改变 ，如果有一种乐观的形式来看待我们周边所发生的各种各样的事情，那么我们的生活可能就会发生一个重大的改变 ，保持一个乐观的心态，对于我们生气是非常有作用的。当我们生气的时候，我们可以选择冷静几分钟，告诉自己，千万不能够生气，一定要控制自己的情绪 ，这一方面是通过心理暗示来控制自己的情绪 。

并且我们还可以通过想象发脾气之后的后果从而来控制自己的情绪 ，因为我们生气之后，不管是我们的亲朋好友，甚至自己的领导 ，对自己的一个品行以及素质产生一种质疑 ，并且他们很有可能就会没有这样的义务了，容忍你的脾气 ，有可能导致你的领导唾弃你，或者直接选择把你开除 ，那么这样的后果是非常严重的，所以知道了这样的后果之后，我们就避免自己发脾气 。并且我们还可以通过适度的发泄，把不良的情绪发泄出去，那么就会避免更多的生气。

在生气的时候，你可以想一些开心的事情，然后站起来，慢慢的走几步，然后一直呼吸，吸气就可以控制住自己的情绪

可以提醒自己，一定要控制住自己的脾气，让自己平静下来，不能让自己生气，一定要努力的平复情绪，这样才可以让自己不生气。

当自己情绪比较激动的时候应该要冷静下来，要学会控制情绪的方法，而且生气对身体也不好，所以最好不要生气。