“怎么就你得这病，别人怎么不得”抑郁症之后我成了精神病，我该怎么办？

25岁的韩国艺人崔雪莉在家里被发现身亡，警方推测是自杀，在向警方陈述时，崔雪莉经纪人传达了一个消息：雪莉生前患有严重抑郁症。

这则消息引起了好几个抑郁症朋友的心有戚戚，他们讲述了自己的故事，想告诉大家说：“其实抑郁症比我们想象得要离我们近，遇到深陷其中的朋友，请多一份理解与善意，他们都很不容易。”

【口述实录情感系列】

01.

@小飞猪 女，27岁

3年前生病，拖了很长时间也不好，到后来，不能工作，无法睡眠，对任何人任何事都提不起兴趣，情绪低落时会想“要不一了百了吧，活着太没意思了”。一个人在外地工作，也不敢告诉父母，还要担心手头的项目，精神紧张焦虑痛苦到极点……

后来咬紧牙关去看了医生，又去做了心理咨询。没办法做任何工作，于是辞了职，每天白天去附近公园散步，退休的老人遛鸟健身下棋，痛苦不堪的时候和闺蜜哭诉，是闺蜜给了我最大的理解与支持，陪我看医生，监督我吃药，和我一起做心理治疗……她说，你最近不快乐是真的，会好的也是真的，我们多做一些能取悦自己的事情，一切都是历练，熬过去，会好的……

这些安慰起到多大作用我不知道，因为只有抑郁症患者才能理解那种痛苦，但她的理解，她的陪伴，她鼓励我坚持治疗，是将我一步步从深渊中拉了出来的。半年后我状况开始缓解，一年后我开始重返职场，现在，那个最黑暗的时刻，已经过去。

前天，和闺蜜聊起各种人生的难，她开玩笑地问我：“如果给你一个核弹按钮毁灭地球，你会按吗？”我下意识地揍她一拳：“不按，我还没玩够呢！”然后我们笑着闹成一团。那一刻我发现，那种发自内心的快乐感，重新回来了。

庆幸挺过了这段很难的人生阶段，真实地感受到意外的坚强 ，快乐是无常，痛苦也是无常，常存此念，前行无畏。

02.

@乔乔妈妈 43岁

2年前，读高三的女儿被诊断出得了抑郁症。

现在想起来，那真是一段折磨人心的时光，好在，我们慢慢走出来了。

女儿从小就很优秀，也很要强，我想应该就是这种优秀加要强诱发了她的这场心灵感冒——第一次摸拟考试结束后，女儿就开始陷入情绪反常中，失眠，少言，没有食欲，心情低落，说得难听点，真的就像一具行尸走肉样僵硬恐怖。这个状态持续了半个月后依然没见好转，老公毫不犹豫地带她上了医院……中度抑郁症。

治疗的过程很艰难，首先是女儿情绪不稳定，情绪低落的时候，她会一遍一遍地对我说：“妈妈，我丝毫感受不到生活的快乐，我不知道该怎么办。”其次她有深深的病耻感，害怕被老师同学知道后受到异常对待。

事实上外界的情况也确实不够友善，身边的人一听到抑郁症，第一反应就是：“多大点事儿啊就抑郁了，就是心眼儿小，抗压能力差。”成人的态度不友好，孩子间的状况也一样，有一次她回家对我说：“我们班今天小讨论的主题是抑郁症，然后有同学脱口就是，抑郁症不就是精神病嘛！”

但要就诊要做心理治疗，免不了要请假，而且有时女儿状态不好的时候，也需要及时休息调整，思来想去，我委婉地和班主任做了交流沟通，好在，这个90后的年轻老师给了我最大的理解与支持……

再后来，高考，女儿没考上她理想的大学，要求复读一年。我们支持了她，如今，她如愿进入一所一流大学，而病情，也基本上大好了。

这黑暗的一年半，是我们人生中一个劫。那段时间女儿的枕边书是作家史铁生的《我和地坛》，昨天我看见她在扉页上写着一句话：“在黑暗中静默地等待光明一线是需要很多很多勇气的，庆幸你已经走过来。”

其实抑郁症不可怕，不执着不钻牛角尖，正常吃喝活着，该看医生看医生，该吃药吃药，多和外界接触……慢慢一切都会好起来。

03.

@刚子

每次看到抑郁症的新闻都会很心疼，有过抑郁的都知道在黑洞里挣扎的痛苦。10年前，24岁，妈妈被查出癌症，半年后爸爸也患上癌症，两年中爱我的妈妈爸爸相继离开，那种痛，想起一次心痛一次。记得我妈离开时，我紧握着我妈的手，脑子里只有一个念头，我不想活了，真不想活了……

这10年过得不容易，抑郁症，焦虑症，赚的钱不够看心理医生，后来酗酒，沉迷工作，期间起起伏伏，想过很多次自杀，最后没有。10年了我还活着，为什么呢？因为我妈走前对我说，生活虽然很难过，可还是要直面生活。我希望我离开这个世界的那一天是快乐的，是快快乐乐见到我妈的。

苦吗？苦。可又觉得过了这么多年，一点儿一点儿活明白些，又挺值。

抑郁症不可怕，它是可以治疗好转的，如果感觉自己情绪长期不对劲，请去专业的医院做个心理咨询吧，确诊了好好治疗，持续治疗，这很重要。

还有就是，很不喜欢这些论调：“怎么就TA得这个病，别人怎么不得，就是心眼儿小”、“多大点事儿啊”、“这不就是精神病嘛”等等论断，或者作为旁观者看热闹似地揣测谈论。我病了和你头疼一样，不求理解帮助，只愿不打扰。

精神病一般就是别人讨厌你现在习惯的一些事，如果改掉的话还是需要药物解决，加上自己不定移地改毛病跟习惯，之后成了肯定会有的，可是，有些人比较好运就走上正常人的路，更多的人过得貌似好一点，但是也跟正常人待遇不成正比，在谈将来，我们永远都不知道将来会是怎样，可是我们必须做好我们自己，每天该做的事，希望能成为自己想要的生活靠拢

千万不要想太多，放平心态，要相信这个世界上没有什么坎是过不去的，保持乐观自信，并且及时就医，不要耽误。

如果不是太严重的时候可以进行一下心理咨询，寻求专业心理咨询师的帮助，如果已经非常严重，严重影响到日常生活的话，可以去医院精神心理科就诊。

我觉得这种情况下谁都帮不了你，只有你自己能够帮助自己，要积极的参加社会活动，要多运动，多与人接触，这样就不会总是活在自己的世界当中，也有利于疾病的控制。