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肱三头肌的训练方法
肱三头肌的训练方法
2025-03-17 15:58:32
推荐回答（2个）
回答1：
握哑铃方向不同，锻炼的部位有差别；
俯身臂后屈伸的方法：单腿跪在长凳上，哪一侧着地练哪一侧；伏下上身，不用太平，夹肘，向后伸直，动作稍慢；
回答2：
可以在双杠上做屈臂伸肘
可以做俯卧撑 还能锻炼胸肌
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