孩子晚上不睡觉怎么办

晚上孩子不睡觉怎么办？

将襁褓养成良好的睡眠习惯。并带着他接触外面的世界。

0-1岁的襁褓，每天的睡眠时间为 18-20小时，安排在13点到-早上6点为睡觉时间，其他时间如果要睡，就把他摇醒。早上6点抱着他出去看外面的世界。

1-2岁的婴儿，每天的睡眠时间为 16-18小时，安排在15点到-早上6点为睡觉时间，其他时间如果要睡，就把他摇醒。早上6点抱着他出去看外面的世界，和外面不同的人交流。

3-5岁的幼儿，每天的睡眠时间为 12-14小时，安排在18点到-早上6点为睡觉时间，其他时间如果要睡，就把他摇醒。早上6点带着他出去看外面的世界，和外面不同的人交流。

6-13岁的小学生，每天的睡眠时间为 10小时，安排在20点到-早上6点为睡觉时间。如果不按时睡觉，同样会影响智力和记忆力。

14-18岁的中学生，每天的睡眠时间为9小时，安排在21点到-早上6点为睡觉时间。如果不按时睡觉，同样会影响智力和记忆力。

18岁以后的大学生-成年人，每天的睡眠时间为 8小时，安排在22点到-早上6：30为睡觉时间。

才能一辈子保持良好的记忆，不会患 神经衰弱 和 痴呆 等神经性疾病。

大人小孩都受益。