太胖适合练太极拳吗？

2024-11-27 11:10:20

推荐回答（5个）

回答1：

体力劳动其主要的活动部位是四肢和腰身，在生理上则表现为肌肉的伸缩。陈式太极拳的螺旋弧形运动，可使全身肌肉群都能得到锻炼，长期反复的缠绕练习，使肌肉能拉长到一般运动不能达到的长度。一弛一张，使肌肉丰满，柔韧而富有弹性。以丹田之气运以人体全身，可消除僵劲肌肉的营养和气的供给更为充分，可有助于防止肥胖，防止肌织维减少和萎缩。练陈式太极拳是汗流浃背气不喘，出汗多对减肥起到一定的效果

回答2：

当然可以了，太极拳不仅练身体，也练心性，一开始不习惯就是因为以前没有试过，日子久了就没有不舒服的感觉了，某种程度上不仅能减肥，还能锻炼情操，本人强烈建议你去尝试一下。。。

回答3：

可以练习太极拳，太极拳本身就是“用意不用力”的，而且有一定的减肥效果，特别是陈式太极拳。当然也可去练杨式太极拳或武氏太极拳。

回答4：

可以的
你可以先减少太极拳中下盘的动作，在熟练后加入脚步的动作

回答5：

兄弟10年您练太极拳了么？感觉咋样啊，太极拳基本功好多腿功，我也觉得自己太胖了不敢练这个。