首页
阿Q吧
>
长跑完后腿部酸痛怎么缓解？
长跑完后腿部酸痛怎么缓解？
牵伸肌肉怎么做？按摩的具体操作又是怎样的？
2024-12-03 22:01:08
推荐回答（3个）
回答1：
很简单，
1.首先摇动肌肉
2.双手用虎口从大腿末侧按摩，直到小腿。
然后耍腿，
用手轻轻敲打肌肉。
长跑后最好不要拉腿
回答2：
热敷
回答3：
再慢跑一会。
相关问答
最新问答
如何找到用丹田发声的感觉
哈工大保研后奖学金是怎么分布的？？还有具体的评定办法谁知道？
怎么将微信手机和电脑消息全部同步
鱼缸里的水有泡沫是怎么回事
为什么蜘蛛不会被自己的网粘住呢
柯美c552 彩色复印机开机灯亮屏幕不显示，换过内存没用有，主板也维修了后用了10来天又打不开了。
电信红米网络助手怎么不 能自动校正流量
为什么没用电，电表还会自动转？
ps添加了蒙版但是用黑色画笔图没反应
564hn5465fh11
