长期日夜颠倒真的会对身体有影响吗?

长期“黑白颠倒”，会打乱身体正常的生物钟。可能会对身体健康带来永久性的负面影响. 睡眠在我们的心理和生理上扮演着重要角色长期缺少睡眠，可明显的表现为头痛、头晕、乏力、胸闷、心慌、记忆力下降、食欲不振，严重者可使人精神萎靡、神志模糊，学习、工作能力减退晚上的灯光更会抑制褪黑素的产生，从而导致人免疫功能下降这样对眼睛及脑部的伤害比较大。这样会老得比较快哦~不过为了生活这也是在所难免的，自己要懂得利用时间休息，注意饮食健康，和适当的锻炼。

长期黑白颠倒，对身体的影响很大，主要原因是太阳光对人体的直接或间接的作用被阻隔。我们都知道，维生素D的合成必须依赖于光照，维生素D合成不足势必导致钙的吸收障碍，骨流失大于骨钙化，影响后果则不用多说。

经常熬夜的人脾气会变得很暴躁，进而导致学习和工作不顺利，晚上11点—凌晨3点为美容的最佳时间，也是胆、肝充分休息的时间。经常熬夜的人就会导致皮肤会变得暗淡、粗糙、长痘痘等现象。

经常熬夜会使自己的身体免疫力下降，健康状况肯定有影响。有时候也会使自己的生物钟失调，这样对眼睛及脑部的伤害比较大。时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象，这样会老得比较快。

熬夜之后，因为睡眠不足，脑细胞没能得到充分的休息，可能出现头昏脑涨、注意力不集中的现象，有的还可能出现头痛，长时间下来可导致记忆力减退。经常熬夜的人会导致疲劳、精神不振，进而造成免疫力下降，感冒、胃肠道疾病、过敏等神经失调性疾病更容易发生。