如何测试自己是个长睡眠者还是短睡眠者

2024-12-01 11:22:45

推荐回答（4个）

回答1：

这要看你一般需要的充足睡眠是几个小时，比如我基本上睡7个小时就够了，白天精力很好。那么比起8个小时的平均值，我算是有点短咯。大部分人都是八个小时左右，在没有太辛苦的前提下。
睡觉质量比时间长短更重要。

回答2：

定好闹钟，在同一时间醒来，然后每天提前或推迟10分钟睡觉，醒来后最精神的那次就是适合你的睡眠方式啦，应该为1.5小时的倍数吧

回答3：

可以为你提供在线咨询

回答4：

看你睡的怎么样了。