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我打算每天练一小时跆拳道，应该怎么安排训练项目
我打算每天练一小时跆拳道，应该怎么安排训练项目
2024-11-19 12:23:10
推荐回答（1个）
回答1：
跆拳道一般一课时一个半小时 一小时的话 可以先热身10分钟 腿法步法练习20分钟 品势20分钟 压韧带10分钟 腿法步法品势 根据自己喜好 再具体调整吧
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