哺乳期吃鱿鱼会回奶吗

2025-02-23 21:03:44

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回答1：

女性在哺乳期是可以吃鱿鱼的，但是需要适量，不要大量的食用。鱿鱼中含有很丰富的钙、铁等元素，这些元素对于骨骼的发育，以及哺乳期女性补血起到了很好的帮助，同时鱿鱼中含有的大量牛磺酸，能够抑制血液中胆固醇的含量，起到了缓解疲劳的作用。

鱿鱼中还含有很多种对人体很有利的营养元素，尤其是对于正处于哺乳期的女性来说，对于身体健康是很有帮助的食物，不但能够起到补气养血的作用，还能够有效的提高人体的抵抗能力，缓解人体的疲劳程度，对肝脏起到了很好的改善，预防糖尿病的发生。

在哺乳期间的女性吃鱿鱼的时候需要注意，鱿鱼是不可以同韭菜一块食用的，这会造成女性出现回奶的现象，另外也不能与辣椒、茴香、胡椒等，这些常用的调味品一块进行食用，很容易会造成上火的现象，引起女性发生便秘。

回答2：

哺乳期妈妈应尽量少食或不食下列食物：

油炸肥腻食物：油炸食物在用油烹制的过程中，食物中的有益营养成分会遭到不同程度的破坏，且随油温的升高和煎炸时间延长，破坏程度更加明显。食物油炸后含有大量油脂，热量较高，过多食用不仅不会增加体内营养的摄取量，反而会增加肠胃的负担，因此不宜多吃。

辛辣性食物：哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火。

坚硬的食物：坚硬的食物会给新妈妈的牙齿造成损害。分娩过后因为钙质的流失，牙齿很容易出现松动的情况，这时不要咀嚼坚硬的食物。

寒凉回奶食物：肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。水果：梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

浓茶和咖啡：因为茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血，进而影响乳腺的血液循环，抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。茶水和咖啡中还含有咖啡因，产妇饮用茶水后不仅难以入睡，影响体力恢复，咖啡因还可通过乳汁进入婴儿的身体内，间接影响婴儿，常可导致婴儿发生肠痉挛或无故啼哭，对婴儿的身体健康不利。

烟和酒：少量的酒可促进乳汁分泌，对宝宝亦无影响；过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。而香烟，哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示，尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈咪最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

其他：韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如洋葱等，会引起宝宝拉肚子、胀气。另外，哺乳期的妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。

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