练模特穿高跟鞋脚变型怎么办？

这就是因为长时间穿高跟鞋导致的拇指外翻、脚部血液循环不畅，脚趾麻、前脚掌疼都是因为长时间穿高跟鞋，脚部承受太长时间身体的压力产生的现象，你说的骨头突出，应该就是脚内侧大脚趾下面的位置对吧，这就是长时间穿高跟鞋导致的拇指外翻，其实就是一种骨质增生，因为脚长期承受身体的压力，并且压力都集中在前脚掌上，所以时间长了骨头就要适应这种压力而变形，有遗传的因素，但更多的还是高跟鞋的问题。目前的解决办法就是能不穿高跟鞋就不穿高跟鞋，如果上班必须穿，那下班一定不要再穿，让脚有个缓和的时间，晚上回家要勤用热水泡脚，增强血液循环，但拇指外翻是无法缓解的，如果你继续穿高跟鞋，增生的骨头慢慢会变大，变得更严重，到时候你可以去医院骨科做个小手术，把那块增生的骨头去掉，但去掉之后如果还要继续穿高跟鞋，骨头就会继续增生，这个是避免不了的。 所以 不是迫不得已还是不要穿了 晚上多泡一会脚

新鞋最容易磨脚的两个地方，是脚后跟和大脚趾外侧。如果长期穿磨脚的鞋子，容易导致鸡眼、甲沟炎、拇指外翻等疾病喔。想不到这么小小的问题也能引发疾病吧？

如果不慎买到了磨脚的鞋子怎么办？请看：

一、涂抹法：在新皮鞋磨脚处涂抹面霜，或将一块湿纸巾晾干，再充分浸透白酒，用一个夹子固定在磨脚处，放置一晚上，能起到软化皮子的作用。

二、擀压法：如果鞋子边缘部位磨脚，可用湿毛巾捂几分钟，使其潮湿变软，然后拿玻璃瓶子等圆柱形物体用力擀压几遍。

三、楔掌法：如果新鞋因太小而夹脚，不妨用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。

当然了，上述几种方法的原理都是软化皮革，具有一定可行性，但也会一定程度上减少皮鞋的寿命。

最好的方法还是学会买鞋子：尽量买羊皮等软皮鞋；鞋子大小要合适；最好选在下午3点左右买鞋，那是一天中脚最胀的时候，如果上午买鞋，尽量选宽松点的。

平日里你就要多穿平跟鞋只有在训练再穿你要去医院看看医生，咨询一下你的伤势再拟定一下训练计划尽量别弄伤自己别为了美丽而弄坏脚啊饮食上你多吃些骨头汤，用些铁打酒来按摩脚平日不要多走路，只要到训练再走啊你还可以去试试足疗，不过呢就要选些轻柔的按摩啊

平时穿布鞋，注意走路姿势，