有人做了这样一个试验，将体重约120千克，体脂肪率达30％以上的30人分为甲、乙两组进行实验。甲组的人一天限制饮食为700大卡，持续实行7周；而乙组的人与甲组同样进行饮食限制，但是一天要进行30分钟的有氧步行。
7周以后测量体重，只限制饮食的甲组体重平均减少8千克，而限制饮食且同时进行有氧步行的乙组则体重减轻了9千克。从结果可看到：减肥不需要运动，只要限制饮食就能够达到充分的减肥效果。
但我们只看到问题的表面现象，没有真正认识到问题的实质所在。实际上，乙组减去的9千克体重全都是燃烧掉的脂肪。甲组减去的8千克体重只有3千克是脂肪，其余5千克都是内脏和肌肉萎缩所致。
这个实验结果告诉我们：只靠饮食来减轻体重，结果体重减轻了，身体却可能留下危险的后遗症。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024