在家里可以怎样进行锻炼？

2024-11-19 10:47:23

推荐回答（4个）

回答1：

由于家里没有旁人，又比较熟悉，所以很容易放宽心去锻炼。有器械的话可以借助器械锻炼，无器械的话可以通过桌椅板凳床进行一些简单的体能锻炼，例如俯卧撑，仰卧起坐，深蹲等。

回答2：

全程保持核心收紧不要借力，你会感觉腹部在燃烧

回答3：

瑜伽垫，健腹轮，工字杠，拉力器是比较便宜的健身器材。

回答4：

一些只需要小面积空间就可以完成的运动类型。
主要包括：
（1）俯卧撑。
（2）仰卧起坐。
（3）踢毽子。
（4）跳绳。
（5）举哑铃。
这些运动都是只需要小面积空间就可以完成的。所以完全可以在家中轻松进行。