1.打开相机，可看到拍照按钮上面有一排字，可向左或向右滑动就能看见慢动作拍摄。
2.拍完视频后点击查看，页面上方有一个进度条，可以在那上边调节慢动作的起始点和结束点。
iPhone 已经拍摄好的正常速度视频是不可以转化为慢速的。
但用慢动作拍摄，出来的视频可以转化为正常速度，且可以设置慢动作区间。
休息：避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动。
冰敷：冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15－20分钟。毛巾包裹冰块，不要冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。
护具：在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。这也是最好的治疗方法。
热疗：只在重返体力活动(运动)时才使用热疗，热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。
非手术治疗：骨碎宁，含有的中药成分对患处的修复有很大帮助。
牵拉疗法：当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。
力量练习：按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。
逐渐恢复运动：按医生建议，开始锻炼运动项目（工作活动）需要的手臂运动（如网球中的抽球、高尔夫球的挥杆、油漆工的动作等）
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