加强运动，很多人认为运动后会食欲大开，其实如果平时不怎么运动的话，一运动反而吃不下饭，很多时候饥饿感来自食物的刺激，要转移视线不关注食物，多关注其他东西就会消除食物的刺激，关注运动就是一种转移方法
你好，这个需要根据你的具体情况，制定科学的减肥方案的
运动是王道，现在好多人都买中药肚脐眼贴，挺有效果的，我朋友也在用
你说的吃很多是吃多少呢？米饭和肉都可以少吃，多吃鱼和蔬菜，尤其蔬菜可以加倍的吃。
所以减不下来。
