救命啊！！！严重便秘！！痛苦

解决你当务之“急”的办法是——到药店买一种叫做“开塞露”之类的东西，是一种把咀咀塞到里面一点点，再把里面的药水注进去，几乎马上见效。
长远之计还是多吃水果蔬菜，里面的纤维素很有帮助，苹果，削了皮吃，也很不错，里面大量的果胶，有增加便便含水量的作用，就更润滑。其他的嘛，蜂蜜水也有比较好的效果。

便秘治疗
*抹清凉油可顺畅排便。
*腰部按摩、在肚脐上下做反向按摩对纠正便秘也有帮助。
*胖大海5枚�用沸水约150毫升冲泡15分钟�待其发大后�少量分次饮服
*绿豆芽 土豆 苹果 香蕉 均是通便食物 高纤维食物
*早上饮凉开水，或蜂蜜水一杯
*脱脂奶+咖啡 要把咖啡倒在奶里，而不要把奶倒在咖啡里，且最好用脱脂牛奶。这样就可以防止牛
奶在你的胃里变质。
*早上起来之后先不要刷牙，空腹饮温水1升左右，跳跃几下，半个小时内保证会上厕所排便，排出体内
很多废物，你可以看看最后排出的物体是什么颜色的就知道了，坚持一周后隔天加盐下去冲水喝更加彻
底，按照这个方法，保证你每天必须上厕所一次
*花茶组合：洋甘菊＋马鞭草=长期便秘、肠内净化。
粉玫瑰+洋甘菊=清胃（解便秘）养颜
*萝卜：生吃萝卜能通便，每天吃半斤左右。
*梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。
*黑木耳白菜汤：白菜有养胃生津、利尿通便、清热解毒之功。黑木耳中的胶质是一种滋补品，可将残留
在消化道中的杂质、废物吸附排出体外，起到“清道夫”的作用。这两种食物搭配做汤会叠加通便的作用。

气虚秘者多吃山药扁豆

在虚秘中，气虚秘的特点是虽有便意，但排便困难，使劲用力则汗出气短，便后疲乏；阳虚秘主要表
现为大便干或不干，排出困难，腹中冷痛。这两类人应少吃有顺气作用的食物，如佛手、萝卜、杏仁、芥
菜、橘子等；宜多吃健脾、益气、润肠的食物，如山药、扁豆、无花果、胡桃、芋头等。用胡萝卜、白术
、甘薯煮粥，既是香甜可口之饭食，又是益气润肠之佳品。

血虚者多吃芝麻花生

血虚秘的特点是大便干燥，面色无华，心悸眩晕；阴虚秘表现为大便干结如羊屎状，形体消瘦、头晕
耳鸣、心烦少眠、盗汗等症状。血虚、阴虚的患者，应忌辣椒、羊肉、五香调料等，以免加重便秘；宜用
滋阴养血，润燥之物，如桑葚、蜂蜜、芝麻、花生等。

食疗：将黑芝麻、花生捣碎，与小米做粥服食，既增加了稀粥之香味，又达到了养血润燥的目的。还
可将等份黑芝麻、松子仁、核桃仁研细，稍加白蜜冲服。

对付便秘，大家通常的做法就是吃点泻药。但是，吃泻药也有学问，胡乱或者大量地吃像通便灵、芦荟胶囊、肠清茶等刺激性的泻药不仅会引起腹痛，而且，长期使用会成瘾，不吃的时候仍然会便秘。再有，大肠会在这些药物的刺激下出现色素沉着的大肠黑变病。还可能使肠壁的神经和肌肉组织损伤，导致息肉出现，成为大肠癌的一个危险因素。
而且千万不要尝试开塞露.开塞露是通过刺激肠壁引起排便反射来帮助排便,如果经常使用,直肠被刺激次数越多,它的敏感性就越差,一旦适应了该药物将不再有反应,特别是那些大便干结且量少的患者,长期依赖开塞露排便会更困难。开塞露造成肠壁干燥,经常使用会引起习惯性便秘.也会有依赖性的.而且用开塞露哪个折腾人的啊...唉
有人跟我推荐什么黄金双歧因子...好像不错的样子..不过我还是推荐你食疗...多吃些粗纤维的东西..什么韭菜啊..芹菜之类
还可以喝酸奶.
每天早晨喝一杯香蕉豆浆也不错的,如果没有豆浆机的话可以咬一口香蕉喝一口豆浆,这样也可以
其实最方便的是每天一杯蜂蜜水,但是见效比较慢,我是喝了N久之后才有效果的

建议不要吃泄药，对肠胃不好。所谓“药疗不如食疗”，个人建议如下办法：
1、吃枣。不要那种脆的，就是一般泡茶或者熬粥用得红枣。没事儿就吃，很有用的。
2、煮汤的时候放一点番泻叶，有助于清理肠胃。
3、买一些决明子，泡茶喝。不要太多。。。。。。
4、不要吃太油腻又不好消化的东西。
5、饭后喝一杯酸奶，或者不加糖和奶的咖啡或者茶，不仅有助于笑话，还可以减肥。
6、粗粮。。。。不要总是细粮。。。
7、还有就是多吃蔬菜水果，多喝水。还要多运动，不要熬夜，保持生活作息正常。

最后祝你早日轻松~~~呵呵~~~

晚上睡觉前将香蕉一根，酸奶一袋，蜂蜜一勺，均匀混合，喝下去，早上起床后去强制排便，坚持-3-5天就形成规律，而且睡眠质量好，面色大有改观。祝早日健康！