自闭，孤僻，社恐，该如何改变自己

有没有想过你为什么会社恐呢？你不想被别人或朋友认可和成为可以亲密接触和彼此帮助支持吗？你想，但是你害怕被嘲笑，你自己心里对自己不认可。没有一颗平常心面对生活和世界。你应当从小事做起。记住自己是一个普通人，普通人可以做的事你也可以做。看小说，看电影。打羽毛，跑步等，煮泡面等。先从小事认可自己。有些人会因为自身的孤僻内向而养成不好的习惯，你需要去改掉他。看看阳光，见见太阳。

一，要擅于发现自己的长处，不要只看到自己的短处。
二，多与他人交流，特别和亲友多交流，有人维护你，会使你更加自信。
三，适当体育运动、户外活动，体育运动会降低紧张、焦虑情绪，长期坚持下去，会改变你的状态。
四，多读一些励志、心理、社会类书籍，会对你有帮助！有时候，恐惧源于未知，当你对社会，对人性了解得多了之后，会减少你的恐惧感 的。

有一天我发现，如果我想要获得安宁，就必须躲起来。因为我很喜欢抱怨发牢骚。我有充分的理由感觉自己被亏待了。我是个loser，内向者，被当做垃圾一样对待，我根本无力去改变这一点，几乎不是被人当成傻瓜就是怪物，因此曾经我的一切所有的，都是我的悲哀。但是我的好运眷顾我，让我学会了放弃，我承认我失败了，我心甘情愿的做一个失败者并准备好此时此刻就失去生命毫无怨言，一无所有让我开始变的有勇气，我开始改变，追求精神，渐渐明白了我过去的生活方式确实并不值得……
一切的开端只是始于一个抽象的观点，并不属于现实生活中的任何具体事物，这种不确定性让我处于迷茫不知所措，但是追求精神的信念总能使我幸存。
渐渐的一开始的恐惧和迷茫变成了清晰和效率，我开始拥有力量去寻求切实可行的方法，无论它是什么，只要它能够改变我，我发现我的自卑来源于我对自己的看重，我寻求旁观者眼中的认同，称之为自信；于是我决定不再看重自己，我开始寻求我自己眼中的完美无缺，称之为谦逊。我发现我太依赖他人和我的同伴了，于是我开始只依赖我自己。两者之间的差别十分明显：自信要求对人对事物了解，无法达成就自卑，谦逊则只要求对自己行动与感觉的完美无缺，我尽全力奋斗，我相信自己的精神是完整的圆满的，于是总是充满幸福。
经过一段时间实践之后我发现有许多我现在能做的事，在过去我是做不了的，这些事情本身没有改变，只是我对我自己的看法改变了，也许我迟早有一天会真正地改变我自己。因为我不遗余力的想要改变自己让自己获得安宁，而在这里我唯一可能的做法就是坚持不懈、毫无保留地去行动并相信这个任务能够被完成。

如果我们要突破我们人生的种种人际关系的宭境，那麼我们可以去试著交朋友。我希望你如果在现实生活交不到朋友，也应从网路世界，每天找几个网友，陪你一起聊天，你总不能认为一辈子一个人自已一个人过日子，但我有更好的方法就是：如果你可以和你的家人保持良好的互动关系，我相信你会过得更开朗，毕竟自已的父母都会关心自已的小孩，假如你真的交不到朋友，那麼从和父母兄弟姐妹，假如你可以和家人天天保持良好的互动关系，我相信你和朋友的人际关系会打得非常好。

我也是，尤其一段时间自闭，怀疑人生，怀疑自己什么都做不了，干什么都失败，要做的就是走出去，接触人，这样才能重新找回自信，加油，兄弟