当前市面上的减肥用的代餐粉成分确实是有五谷杂粮和坚果构成的; 所以一般吃七天然后再给三天去补充蔬菜水果和肉蛋类; 10天一个周期这样子。
杂粮粥的营养全面，但吃杂粮粥不会造成营养过剩。营养过剩一般是指的食用高油、高盐、高糖、高蛋白、高脂肪的食物，人体不需那么多的营养，才会造成营养过剩。相反，如果长时间吃杂粮粥而不辅助其他食物的话，反而会有可能造成营养不良。
不会的，我们是按照国际营养学标准，每一种食材进行合理搭配的，每天都可以吃，均衡营养，防缺补漏。
这种粥吃多少都没事！
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