肌肉韧带拉伤一般需要4－6周的时间才能恢复。恢复期间应禁止伤处的运动。肌肉韧带拉伤后的最初48小时内应冷敷拉伤处，48小时后开始热敷、按摩、贴膏药等。肌肉韧带拉伤期间需要静养，切不可运动伤处，4一6周恢复后应逐渐加大运动负荷。
