这得看身体差异，还和工作和运动强度有关，水分在体内满足正常的消耗和吸收，剩下的随着废物和毒素排出体外，夜晚在九点前就别喝太多水，晚上老起夜睡眠就完了还容易产生其它病症，所以要是你白天没有怎么运动，工作强度不高也是正常的
