中午一定要午休，哪怕10分钟。下午都会精神很多。
1.睡眠起居必须要有规律。2.多喝水，出汗特别多的，也可以喝一些淡盐水。3.饮食清淡，富含钾和蛋白质的食物。4.多做耐氧运动。5.吃一些解暑食物：绿豆汤、乌梅汤等。
