不可以
1。燕麦是健康食物 燕麦可以做为早餐的主食食用 但是燕麦是不能减肥的
燕麦的膳食纤维 和蛋白质都高于大米的应该来说可以作为主食食用是不错的 燕麦是一种健康
你吃了燕麦那大米就应该要少吃一点了
如果真要说营养的话 粗粮的三明治（夹奶酪 金枪鱼 和蔬菜）营养要远强于燕麦了
燕麦膳食纤维很多 但是膳食纤维过多也对健康不利 严重影响人的营养吸收 和矿物质的吸收的
所以总的来说燕麦是健康食物了 但是也不要把它看得太过于神奇了 也是需要合理食用才会对健康有好处
2。人为什么会肥胖主要不良的饮食习惯 烹调习惯有关 肥胖和吃肉没必然的联系
我给你点数据能帮助您理解的
100克瘦牛肉含能量 108卡
100鱼肉含能量100卡左右
100克油饼 280~400卡
100薯片含能量450卡~500卡
100克豆油含能量900卡
像牛肉和鱼肉 本身热量很低 脂肪含量非常低 而蛋白质含量很高 吃了之后人会有饱腹感的
我来回答您的问题 希望能帮助您
1。燕麦是健康食物 燕麦可以做为早餐的主食食用 但是燕麦是不能减肥的
燕麦的膳食纤维 和蛋白质都高于大米的应该来说可以作为主食食用是不错的 燕麦是一种健康
你吃了燕麦那大米就应该要少吃一点了
如果真要说营养的话 粗粮的三明治（夹奶酪 金枪鱼 和蔬菜）营养要远强于燕麦了
燕麦膳食纤维很多 但是膳食纤维过多也对健康不利 严重影响人的营养吸收 和矿物质的吸收的
所以总的来说燕麦是健康食物了 但是也不要把它看得太过于神奇了 也是需要合理食用才会对健康有好处
2。人为什么会肥胖主要不良的饮食习惯 烹调习惯有关 肥胖和吃肉没必然的联系
我给你点数据能帮助您理解的
100克瘦牛肉含能量 108卡
100鱼肉含能量100卡左右
100克油饼 280~400卡
100薯片含能量450卡~500卡
100克豆油含能量900卡
像牛肉和鱼肉 本身热量很低 脂肪含量非常低 而蛋白质含量很高 吃了之后人会有饱腹感的
还有我这样说不是建议你只吃肉 我的意思是肉和水果蔬菜都要吃的哈 别误解了我的意思
加工时候多吃水煮 油炸 和烤 的少吃 这样热量高 还会增加人生癌症的几率的
不知道我这样说您明白了 希望能帮助到您了 祝您成功 O(∩_∩)O
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