应该是简单的肌肉酸痛。
很多人跑步之后腿疼，多半是由于久不运动，肌肉突然受到大量拉伸，然后产生大量的酸性物质，导致腿部疼痛。这样的腿疼，一般会持续好几天才会慢慢消失，如果几天后，还是疼，可以局部用缓解肌肉酸痛苗，。’父，。‘养，。；生，在肌肉酸痛的位置调理就行的。为避免跑步后腿疼，还是建议大家在运动之前做热身准备运动，把筋骨伸开。在跑步之后，要做简单的整理运动，可以在一定程度上避免腿部的疼痛。可以用热毛巾敷，敲打按摩疼痛部位，持续锻炼。希望对你有帮助
跑步后要进行拉伸，这样肌肉就不会那么酸痛了，具体拉伸可以网上搜搜
使劲拍肌肉群，这个最简单
疲劳期 忍忍继续锻炼 几天就过去了
健身之后大腿酸痛怎么缓解？并加快肌肉恢复？
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