纯牛奶建议一天吃2盒就可以了。吃得太多会导致正常的进食受到影响的。不能主次颠倒啊。能够吃其他东西了，还是应该其他食物为主。
牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥它应有的作用，喝多了难以消化吸收利用，应该根据年龄、工作消耗和经济条件，确定每天的喝奶量。 一般来说，成年人一天应该喝400毫升 500毫升，即两瓶（两袋）牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。经济条件许可的，最好三瓶（三袋）即750毫升左右，但最多不宜超过1000毫升。
晚上临睡前和有助于睡眠，而且最易于钙的吸收。
当然如果你怕半夜起来上厕说可以再早点喝。
一天两盒就可以了
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