特管用的一法方：慢呼慢吸，当感觉自己无法再慢的时候，放松自由呼吸，然后就睡着了。前提要放空你的大脑，把意念集中在你的呼吸，想想他的流动轨迹，吸的越深越好。
喝酒，泡脚，按摩穴位（不要吧），听歌，洗澡。
听些容易催眠的音乐、做运动让自己累到睡著。
放下手机睡啊，拿着手机怎么可能睡得着
别玩了，酝酿睡意
