经常做有氧运动，可以更好的燃烧体内的脂肪，让自身有一个好的身材，降低自身的体质，增加自身的肌肉和骨骼密度，更好的排出体内的毒素，增强免疫力。促进新陈代谢，可以让人保年轻。
有氧运动有什么好处？
有氧运动好处挺多的，比如减肥 、缓解压力 、预防心血管病、增加心肺功能 、保持关节健康 、预防骨质疏松症 、预防糖尿病等等。
经常做有氧运动，心肺功能会变强，身体的肌肉也会变强。身体会变好，相对不容易生病。
