你先感受一下你平时放松的走路时，胳膊到手的运动方式和感觉，这种感觉就是你打球时手部的感觉。乒乓球的站姿是两脚略宽于肩膀，持拍手对应的脚要略后于另一只脚半个脚掌。在进攻时，先判断好击球位置，压低上身做好引拍动作，开始由持拍手这一边蹬腿发力，结合手部挥拍的同时，转动腰部迎球。击球后继续送拍到双眉之间完成完整的击球动作并回复动作，做好下一球的引拍准备。
整个动作很放松，很协调，网上应该有不少视频，可以观看学习。
练习蹬地、转腰，带动上半身及手臂
有右腿蹬地，瞬间转腰，拉动大臂带动小臂挥动球拍，击球，要快。就是这样
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