千万别信那个吃苹果！把身体都弄坏！生命在于运动！每天小跑步半小时！想吃什么吃什么！但晚上切记吃太饱！并且晚上9：00后最好不要进食！一个月内体重肯定降
跑步 慢跑是最减肥的 但是要45分钟以后才能减掉脂肪 所以要坚持
晚饭不吃 早上起床先喝杯水 然后吃个苹果 饿的时候提前吃个苹果 苹果容易饱胃
属于偏胖体质，减肥要根据您的年龄和身体素质进行分析，才能有效安全的减肥
有点胖，控制饮食吧
