酸奶呢，从食品加工的过程中不加糖，很难做得出来，所以他一定会加一点糖。那么酸奶呢，又是一种非常优质的食品，虽然热量比纯牛奶要高，但也是可以喝的，只不过要更加严格的控制量，如果有无糖酸奶或者是低脂酸奶，那更好。
酸奶减肥效果短期来说是没有的
酸奶的主要功效是增加肠道的有益菌，杀死有害的细菌，慢慢调节肠道。
所以有长期来看是有减肥的效果的。因为肠胃好了吸收和排泄功能好就不易长胖，堆积脂肪
我也比较喜欢喝，不过是每天早上一杯
你好，如果不增加运动，不减少食量还会增肥，因为酸奶也含有一定营养和热量。建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，晚饭少吃或不吃。安全减肥最重要。望能帮助到你。
酸奶中的乳酸菌可以起到一定调节肠道菌群作用，但想达到减肥的效果基本不可能。同时市面上售卖的大部分都是酸奶饮料，添加了大量的糖和添加剂，反而特别容易增肥
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