最笨但也最真诚的方法就是向你女朋友表达你的感情,让她感觉到你的用心。
你说你除了心疼,真不知道该怎么办,其实答案很简单,你只需要让她知道,你很心疼,你很在乎,你可以尽你所能去安慰她、抱住她、照顾她。
你可以叮嘱她好好休息,给她带去缓解症状的用品,给她讲几个笑话让她心情愉快些,并且告诉她你会常常来看她,有时间就陪她,让她有安全感……
做到以上几件事,就算是一个合格的贴心男友了。还有其它任何你想到能让女友开心舒服的办法,你都可以尝试。我相信在你做了这些关心她的举动后你女友会很感动、感激你,之后你们的关系也会越来越好哦。
照顾她是重点啊。能做的有很多,我来给你列举几个。
1、每个月都记录她的经期日子,然后前几天就来温馨的短信提醒,比如宝贝过两天咱们的亲戚又要带礼物来作客了,要注意这两天少吃冰的哦!
2、给她抱抱,亲亲,会帮她揉肚子,帮她煮红糖姜汤,端到她面前,吹一吹,让她喝下去。
3、每个月快来的时候可以适当准备下小礼物!或者是一封信等精神礼物,或者是姜茶,热水袋等实用礼物!让她感觉温暖!
4、如果有空,可以利用自己的才能(你擅长画画或写作等才艺吗?)把这段期间发生的有趣故事、对话记录下来,顺便也要细心观察她痛的原因,看看她有哪些值得注意的,帮助她一起纠正。
经期是女人最脆弱的时候,一定要注意补充营养。
1、经前忌咸食:咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来前,孕激素增多,易出现水肿、头痛等现象。月经前烦躁不安、便秘、腰痛者,宜大量摄食促进肠蠕动的食物,如生青菜、豆腐等,以调节身体不适状态。
2、初期多吃开胃食品:这段时间常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止,故应少吃。
3、中期多补蛋白质:这段时间要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅。摄取足够的蛋白质,在午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,补充经期所流失的营养。
4、经后可以补血:经后需要多补充含蛋白及铁、钾、钠、钙、镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等食物来补血。经期刻意吃甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内激素平衡,加重不舒服的感觉。
要是有痛经多体贴人家,别让她碰冷水,可以冲调点红糖姜水、紊乱等现象,也不能吃冷东西,喝了能驱寒,不然容易出现经期延长,或者缩短
可以帮她买卫生巾、暖贴,冲红糖水,不要惹她生气。