运动当然可以，可以多做一些左右顶跨的动作和一些针对腰腹部位减肥操比如郑多燕减肥操等，但不要太过剧烈，注意适度，因为可能会伤到脊椎。
另外不要保持长期坐姿。还有特别是吃饭后不要立马坐下，这时是囤积腰部赘肉的黄金时间，可以站着做事或慢走活动半小时以上。
哦，这个方法有点不妥。会对皮肤造成伤害的，因为这样导致毛孔不通畅呀。密封是做到了，但会产生反压，反而出不了汗水怎么办？问题就不好啦，去跑步慢跑出汗就可以的，跑完压腿，想瘦腰就是这个办法比较合理啦。试试吧。
如果每天扭半小时应该会
十天减肥法，徒手练习，每天2组，一组30次，主要瘦腰腹
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