脸上皮肤干燥起皮吃什么水果

富含维生素C的果蔬。

维生素C可以清除自由基，帮助人体更好地吸收食物中的铁元素，并在体内参与胶原蛋白的合成，对于提升肤色和维护皮肤的娇嫩有着不可或缺的作用。平时吃一些鲜枣、甜椒、猕猴桃和西兰花等有利于维生素C的补充。

适合吃的其他：

1、富含果糖食物。果糖为亲水物质，相比于纯水，含有少量果糖的水可以延缓水吸收速度，从而使身体更好留住水。水果中含有不少果糖，比如葡萄、梨、香蕉、柿子等。此外，蜂蜜中也含有大量果糖，皮肤干燥的人可以常喝蜂蜜水。

2、富含优质油脂的食物。适量的优质脂肪能够让皮肤保持柔嫩光滑。摄入坚果和籽类物质可以给身体补充这类油脂，比如核桃、芝麻酱等。

扩展资料：

干燥的原因：

1、身体内部缺少水分造成脱皮

它主要是由于身体内部缺少水分而引起，当皮肤失去水分，会出现以下现象：表皮细胞像干燥过度的纸一样，边缘都卷起来，爱脱皮，所以要多补水。

2、强烈的紫外线造成脱皮

强烈的紫外线会伤害皮肤，造成脸部脱皮现象。虽然冬天，这个季节太阳不是很大，但还是有紫外线还是会伤害皮肤。

参考资料：人民网-哪些食物改善皮肤干燥

参考资料：人民网-脸上起皮是什么原因 八个小妙招远离干燥

　　1、首先，就是石榴，石榴含有大量的雌激素和水分，有保持皮肤水分防止出现皱纹，矿物质和维生素，可以让皮肤补充所需要的营养，让皮肤更加好，更加年轻的状态出现。
　　2、苹果含有很多苹果酸，水分，可以保持皮肤弹性，另外，苹果果胶防便秘。便秘如果长期不解决，皮肤会越来越多差的。所以苹果可以内外调理，苹果要带皮吃更好的。
　　3、南瓜含有多种维生素和胡萝卜素，可以缓解皮肤发炎和预防皮肤干燥起皱，对于皮肤的水分的有保持作用，而且里面的营养物质不会随着高温烹调散失，煮熟吃一样有营养的。

冬季皮肤干燥，多吃3类水果，补充体内水分，保持皮肤水润！

答：皮肤干燥与皮肤的失水有关，平时多饮用水，补充肌体和皮肤的水分丧失，
另外多食入碱性食物，如蔬菜、瓜果、豆制品、牛奶等，减少酸性食物的摄入，如肉类、鱼类、葱类。经常洗澡，选用合适的护肤品。

可以吃苹果、桔子、.猕猴桃、草莓、柠檬、葡萄、柚子等水果，对皮肤的改善是很有帮助的，希望帮到您！