秋天天气干燥应该吃什么？

　　进入秋季后天气逐渐干燥，正是了解天气干燥吃什么好的最佳季节，这样才能帮助我们对抗秋燥。秋燥伤人，如果不知道天气干燥吃什么好的话，很有可能会因此而影响身体健康，甚至还有可能会因此而致病。

1.酸味食物

　　我国中医指出，进入秋季后应该适量的多吃些酸味食物，在中医古籍中记载“肺主秋，肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”。也就是说酸味食物能收敛肺气，而辛辣食物发散泻肺，因此在秋季的饮食中应该适量的多吃些酸味的食物，比如像梨、番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂等，这些酸味食物可帮助我们很好的起到养肺功效，除此之外还可以起到止泻祛湿、生津解渴、健胃消食等功效。

　　很多人在进入秋季后经常会出现上火等症状，这些症状会影响我们的身体健康，而这些酸味食物可帮助我们有效的起到预防上火以及败火的功效。除此之外在秋季还应该注意，尽量的少吃辛辣刺激的食物，以免秋燥伤人。

2.滋阴润肺食物

　　秋天的气候尤其干燥，这个时候稍有不慎就有可能会因此而导致人体出现上火等症状，同时干燥的气候还非常容易伤津液，一旦人体津液分泌不足就会导致出现各种不适的症状。因此在秋季的饮食中我们应该适量的多吃些具有滋阴润肺功效的食物，比如像蜂蜜、莲藕等，在平四生活中可以经常用蜂蜜泡水饮用，以此来促进津液的分泌，不仅可以预防上火吗，同时还有利于保证人体器官的正常功能。

　　专家提醒，在秋天应该适量的多吃些蜂蜜，它性味甘、平，经常饮用能够起到很好的补中润燥、滋阴美容的功效，除此之外还可以帮助高血压人群起到降血压的功效。除此之外莲藕具有清热凉血、润燥止渴、清心安神的功效，因此在这个干燥的秋季也应该适量的多吃。

3.多喝水

　　秋季最重要的便是补充水分，这样才能避免因为过于干燥的天气而导致出现上火等症状，同时如果在秋季缺水的话还有可能会因此而导致出现皮肤干燥起皮等情况。而进入秋季后人们更应注重调节身体和保健养生，而其中更是以肺脏保健列为首位，这个时候补水更加的重要。

　　而多喝水是秋季养肺最简单的一招，干燥的气候会导致我们人体大量大量损耗水分。根据研究发现，人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分也不下300毫升。因此这个时候如果不能及时的补水的话，很有可能会因此而导致上火等各种症状的出现，同时还会损害到肺脏的健康。

　　因此在天气干燥吃什么好的问题上，及时的补水很关键，生活中补水的方法有很多，除了可以直接饮水之外还可以多吃些蔬菜、水果以及各种汤饮来起到补水以及润燥的功效。

tun65865 ：你好。
秋，燥邪，万物收养，应多食滋润生津之品：
杂粮：如芝麻、江米、麦片、玉米、绿豆、甘薯、芡实、葛根、薏苡仁等。
蔬菜：白萝卜、大蒜、百合、绿豆芽、莲藕、芋头（芋艿）、山药、土豆、荸荠等。
菌类：慈姑、榛蘑、平菇、猴头菇、银耳等。
水果：雪梨、杏、香蕉、桂圆、椰子、桃子等
干果类：白果、莲子、松仁、榛子、南瓜子、冬瓜子、葵花籽。
蛋乳类：鸡蛋、人乳、牛乳、羊乳、酸乳、蜂乳、奶制品等。
调味品：食盐、味精、白矾、白胡椒、白砂糖、冰糖、白醋、白酒等。
其他类：豆浆、豆腐。
不宜吃辛、散、生、冷之物。相对来说，厨房烹调佐料葱、姜、蒜、椒适当少放。

生活小知识
　　秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。
　　梨
　　中医认为，梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。
　　禁忌：梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。
　　柿子
　　柿子是人们比较喜欢食用的果品，甜腻可口，营养丰富，不少人还喜欢在冬季吃冻柿子，别有味道。柿子营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右。假如一个人一天吃1个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。
　　禁忌：除了不宜空腹吃柿子，贫血患者也应该少吃为妙。因为柿子含单宁，易与铁质结合起来，会妨碍人体对食物中铁质的吸收。柚子
　　营养专家说，每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。选购柚子最好选上尖下宽，表皮薄有光泽，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔软、多汁的；二要闻，芳香浓郁的柚子已熟透；三是按压叩打果实外皮，下陷没弹性的柚子质量差。但身体虚寒的人最好少吃柚子。
　　禁忌：柚子性寒，脾虚易泻的人吃了容易腹泻。

要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用。