羽毛球我发球老是不到位，怎么提高啊

2025-02-22 15:38:17

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回答1：

发球是羽毛球基本的重要的技术之一.羽毛球发球虽不能象乒乓球发球那样使球产生各种旋转.但它可以通过不同的发球手法.发出不同弧度.不同落点的球来控制对方.为本方创造进攻得分的机会.因此.羽毛球的发球应引起初学者的充分重视.

发球可分为正手发球和反手发球.一般来说.发网前球.平快球.平高球均可以用正手发球或反手发球的技术来完成.而发高远球.则须采用正手发球.

1.正手发球
发球站位
单打发球在中线附近.站在离前发球线约1米左右.双打发球站位可靠近前发球线.

准备姿势
身体左肩侧对球网.左脚在前.右脚在后.重心在右脚上.右手持拍向右后侧举起.肘部放松微屈.左手拇指.食指和中指夹住球.举在胸腹间.发球时.身体重心由右脚移至左脚.

用正手发球.不论是发何种弧线的球.其发球前的姿势都应该一致.这样就会给对方的接发球造成判断上的困难.

下面分别介绍用正手发球动作发出四种不同弧线的球的技术动作.

高远球:
球的运行轨迹又高又远.下落时与地面垂直.落点在对方场区底线附近的球叫高远球.单打比赛时.常采用这种发球迫使对方退到最远的底线去接发球.如果发出的高远球质量好.就可在一定程度上限制对方一些进攻技术的发挥.使对方在接高远球时不容易马上组织进攻.在对方体力不支时.发高远球也可以使对方消耗更多的体力.发球动作要领发球前准备姿势.发球时.左手把球举在身体的右前方并自然放下.使球下落.右手同时持拍由大臂带动小臂.从右后方沿着身体向前并向左上方挥动.当球落到右手臂向前下方伸直能触到球的一刹那.握紧球拍.并利用手腕的力量向前上方发力击球.击球之后.球拍顺势向左上方挥动缓冲.

发高远球时易出现的错误动作僵硬,放球与挥拍配合不当,击球点靠近身体或离得太远,握拍太紧.以致力量发挥不出,发球后.球拍未顺势向左上方挥动缓冲.而是挥向了右上方等等.在发高远球时.如果出现上述错误动作就应认真对照发高远球的动作要领.并参看[基本技术练习方法"中发球的练习方法.平高球
这是一种比高远球低.速度较高远球快.具有一定攻击性的球.

发球动作要领发球前准备姿势同发高远球.发球的动作过程大致同发高远球.只是在击球的一刹那.小臂加速带动手腕向前上方挥动.拍面要向前上方倾斜.以向前用力为主.发平高球时要注意发出球的弧线以对方接球时伸拍打不着球的高度为宜.并应发到对方场区底线.

平快球

这种球比平高球的弧线还要低.速度还要快.在对方反应较慢.站位较前.动作幅度较大的对手或是初学者时.效果往往很好.

发球动作要领准备姿势亦同发高远球.站位比发平高球稍后些(防对方很快回到本方后场)充分利用前臂带动手腕爆发力向前方用力.球直接从对方的肩稍上高度越过.直攻对方后场.发平快球关键是出手的动作要小而快.但前期动作应和发高远球一致.发平快球时还应注意不要过手.过腰犯规.

网前球

发网前球是在双打中主要采用的发球技术.单打比赛时.如发高球.怕遭到对方球速较快的直接攻击时,或为了主动改变发球方式借以调动对方时采用.

发球动作要领准备姿势同发高远球.击球时.握拍要放松.大臂动作要小.主要靠小臂带动手腕向前切送.用力要轻.发网前球时应注意手腕不能有上挑动作.另外.落点要在前发球线附近.发出的球要贴网而过.这可免遭对方扑杀.

2.反手发球

反手发球的特点是动作小.出球快.对方不易判断.在双打比赛中多采用此发球技术.

发球站位站在前发球线后10--50厘米及发球区中线的附近.也可以站在前发球线及场地边线附近的地方(双打比赛中.从右场区发球时可以看到).

准备姿势面向球网.两脚前后站立(左脚或右脚在前均可).上体稍前倾.身体重心在前脚上.右手反手握拍.左手拇指.食指和中指捏住球的二三根羽毛.球托明显朝下(避免犯规).球体与拍面平行或球托对准拍面放在拍面前方.发球动作要领击球时.小臂带动手腕朝前横切推送.发网前球时.用力要轻.主要靠[切"送,发平快球时.发力要突然.击球时拍面要有[反压"动作.

发球规则

1 发球时任何一方都不允许非法延误发球,
2 发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球.脚不能触及发球区的界线,两脚必须都有一部分与地面接触.不得移动.直至将球发出
3 发球员的球拍必须先击中球托.与此同时整个球要低于发球员的腰部.
4 击球瞬间.球拍杆应指向下方.从而使整个排头明显低于发球员的整个握拍手部
5 发球开始后.发球员的球拍必须连续向前挥动.直至将球发出.
6 发出的球必须向上飞行过网.如果不受拦截.应落入接发球员的发球区内.
7一旦双方运动员站好位置.发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始.
8 发球员须在接发球员准备好后才能发球.如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备.
9 一旦发球开始.球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束.
10 双打比赛.发球员或接发球员的同伴站位不限.但不得阻挡对方发球员或接发球员的视线.

单打发球

1 发球员的分数为0或双数时.双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球.
2 发球员的分数为单数时.双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球.
3 如[再赛".发球员应以该局的总得分来站位.
4 球发出后.由发球员和接发球员交替对击直至[违例"或[死球".
5 接发球员违例或因球触及接发球员场区内的地面而成死球.发球员就得一分.随后.发球员再从另一发球区发球.
6 发球员违例或因球触及发球员场区内的地面而成死球.发球员即失去发球权.随后.接发球员成了发球员.双方均不得分.

双打发球

1 一局比赛开始和每次获得发球权的一方.都应从右发球区发球.
2 只有接发球员才能接发球,如果他的同伴去接球或被球触及.发球方得一分.
3 自发球被回击后.由发球方的任何一人击球.然后由接发球方的任何一人击球.如此往返直至死球.
4自发球被回击后.运动员可以从网的各自一方任何位置击球.
5 接发球方违例或因球触及接发球方场区内的地面而成死球.发球方得一分.原发球员继续发球.
6 发球方违例或应球触及发球方场区内的地面而成死球.原发球员即失去发球权.双方均不得分.
7 每局开始首先发球的运动员.在该局本方得分为0或双数时.都必须在右发球区发球或接发球,得分为单数时.则应在左发球区发球或接发球.
8 每局开始首先接发球的运动员.在该局本方得分为0或双数时.都必须在右发球区接发球或发球,得分为单数时.则应在左发球区接发球或发球.
9 上述两条相反形式的站位使用于他们的同伴.
10 如有再赛.则以该局本方总得分来站位.
11发球必须从两个发球区交替发出
12 任何一局的首先发球员失去发球权后.由该局首先接发球员发球.然后由首先接发球员的同伴发球.接着由他们的对手之一发球.再由.另一对手发球.如此传递发球权.
13运动员不得有发球顺序错误和接发球顺序错误.或在同一局比赛中连续二次接发球
14 一局胜方中的任一运动员可在下一局先发球.负方中的任一运动员可先接发球.

重发球

有裁判员宣判[重发球".用于中断比赛.
1 遇不能预见或意外的情况.应重发球.
2 除发球外.球过网后挂在网上或停在网顶.应重发球.
3 发球时.发球员和接发球员同时违例.应重发球.
4 发球员在接发球员未做好准备时发球.应重发球.
5 比赛进行中.球托与球的其他部分完全分离.应重发球
6 司线员未看清.裁判员也不能作出决定时.应重发球
7 [重发球"时.最后一次发球无效.原发球员重新发球

死球

下列情况为死球∶
1 球撞网并挂在网上.或停在网顶,
2 球撞网或网柱后开始在击球者这一方落向地面,
3 球触及地面,
4 [违例"或[重发球"已被宣报.

发球区错误

以下情况为发球区错误:
l. l发球顺序错误,
1.2在错误的发球区发球,
1.3在错误的发球区准备接发球.且球已发出.

2如果发球区错误在下一次发球击出或击出后发现.则错误不予纠正.

3如果发球区错误在下一次发球击出前发现:
3.l双方都有错误.应`重发球",
3.2错误一方赢了这一回合.应[重发球",
3.3错误一方输了这一回合.则错误不予纠正.

4如果因发球区错误而[重发球".则该回合无效.纠正错误重发球.
5如果发球区错误末被纠正.比赛继续进行.并且不改变运动员的新发球区和新发球顺序.

回答2：

首先从基本动作开始，其次再练习位置，最后练习点位。首先要看看你持拍是否正确，这一点非常重要，如果正确，就可以进行下一步位置练习，就是把对方场区分为4个区域，每个场区为50cmX50cm的面积。先把球发到对方场区，成功率高后再练习点位，就是把球的落点精确到对方场区的任意位置。只要循序渐进地练习，一定可以提高的。祝你成功！！！！

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