减肥是吃馒头还凯哗是米饭？李楠老师告诉你，减肥可以吃馒头也可以吃羡孙告米粉，这不是兄明最重要的，重要的是一天的食物摄入总体安排。
米饭，馒头里含淀粉，会导致肥胖，吃少量的米粉+清单的食物，再多吃水果、蔬菜，应该可以起到平衡的作用
我同学天天吃全麦饼干～～然后每天跑3000米～～
结果4年之后瘦了60多斤
一般来说，馒头含的淀粉和糖分都要比米饭高
应该说是吃米饭能好一些
米饭！
两者都是碳水化合物
都不能在减肥的时竖如候吃多
但是不吃正餐的话，反而又饿的更快
但是扮纤御
吃米饭还是要比吃馒头好点的
你看为什么北方人比南方人长得···
米饭没面食那么容易消化
也比较容易饱腹而且不容易饿
其实米饭和馒头都可以吃
不吃面条就行了
米饭最好，馒头其次，面包最不好··
虽然我是那么的爱吃面包
那么的爱吃甜食··
我的胖都是吃面包，甜食，零厅岩食吃出来的···
管不住嘴八··
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