如何建立和谐的人际关系

人际关系的和谐与不和谐亦即通常所说的人们之间的喜欢与不喜欢。社会的发展与时代的进步，促困余使人们的交流进一步扩大，联系进一步密切，社会召唤着人与人之间的相容与合作，这为建立和谐的人际关系提供了一个良好的社会氛岁冲围。大学毕业生初到工作岗位，就要充分利用这一有利条件，以自身的努力处理好与同事之间的合作关系和与领导之间的上下级关系。那么大学生如何加强人际交往，建立和谐的人际关系呢？ 1、提高自身素质，培养自身能力。社会心理学的理论认为，一个人的能力大小与他受人喜欢的程度有密切联系。一般来说，在其它条件相当时，一个人的能力越强就越受人喜欢。 刚刚走上工作岗位的大学生，首先应当努力钻研业务知识，提高自己的业务能力，以求尽快地适应工作环境，认清工作性质，熟悉工作程序，做出工作成绩。这是赢得同事赞誉和领导信任的基本条件，也是建立和谐人际关系的基本前提。毕业生最需要注意的是，在职业岗位上要谦虚踏实，不要自以为是。往往有一些人在刚刚走上职业岗位后，自以为文化水平高，学历高，看不起别人，尤其是看不起工人师傅，眼高手低，放不下架子虚心学习，结果自己的书本知识用不上，实践能力又没有，反而被别人看不起。这样的互相看不起，互相不相容，互相不喜欢就必然导致人际关系的紧张与不和谐。 2、表里如一，增强自身魁力。美丽的外貌在人际吸引中具有非常重要的作用，往往会产生光环效应，给人愉悦感和满足感，使人产生好的印象。 毕业生初到工作岗位，要注重自我仪表，适当地打扮一下，使自己的外貌尽可能地漂亮起来，避免拖拖拉拉，毫不讲究，使人生厌。然而，外貌不是万能的，随着人际交往的不断深人，外貌的作用会不断减弱。人们在注重外貌的同时，会更加注重人的道德品质，因此毕业生应当在塑造良好外表的同时，尽力美化心灵，做到表里如一，以内在美的更大魁力，赢得更持久的、更深层次的喜爱与接纳，建立良好的人际关系。 良好的道德品质和内在美主要包括以下几个方面： （1） 尊重他人而不清高。初到单位，应当把每一个人当作自己的老师，不管他的职务尊卑，收人多少，年龄大小和文化高低，要尊重他们的人格和感情，尊重他们的劳动和成果，虚心请教，不要狂妄自大地摆架子。要想建立人际关系一定要”谦“字当头，如果太狂妄自负、骄傲自大，那只能使你失去处世的根本，落得没有一个朋友的可悲下场。所以在交际中不能目中无人。在任何时候目中无人、高高在上的人都不能得到他人喜欢。搭建关系，受人喜欢的最重要的一点，就是要学会谦虚，也就是学会尊重他人。尊重他人才能做到自尊自重，赢得他人的尊重。这样也容易建立和谐的人际关系。 （2）平等待人而不厚此薄彼。在待人问题上，大学生切忌以貌取人、以等待人，把同事分成几个等级。有的人见了领导点头哈腰，见了群众置之不理；对自己有用的人际关系密切，而对暂时用不着的人就疏远不理，这些是极其有害的。 （3）热心助人而不见利忘义。在同事有困难时应当伸出热情的手给予帮助，而不能袖手旁观，坐视不管，更不能落井下石，见利忘义。患难见真情，只有热情帮助他人的人才会得到别人的帮助，才会赢得别人的认可和赞扬。 （4）诚实守信，对人真诚。只要对人真心实意而不三心二意，言行一致而不口是心非，即使在交往中发生乎尺歼一些误会和矛盾，也会冰消雪融，达成和解。 3、主动随和，心胸宽阔。人们之间的喜欢经常表现出相互的特性，即人们喜欢的往往是那些喜欢自己的人。因此，要想让别人喜欢你，首先你要喜欢别人。 大学毕业生在平常的交往过程中，首先要谦虚随和，平易近人而不固步自封，这样才会给人一种容易亲近的感觉，大家才乐意和你交往，彼此交往才会愉快舒畅。只有这样，才能获得各种知识，以人之长补已之短；才能扩大视野，增长见识，不断提高自身素质。其次，要严以律已，以各种道德规范和行为准则严格要求自己；要宽以待人，对人宽容大度，多一些理解和谅解，而不斤斤计较。比如，在工作中出现失误或者过错时，要勇于剖析自己，主动承担责任；当同事做错了事或者造成损失时，要善意地指出，热情地帮助。这都是律已宽人的表现。总之，只要心胸宽阔，坚持以严格的规范要求自己，以宽厚的态度对待别人，就一定会建立起和谐的人际关系。 4、心存谢意，学会感恩。感恩是一种处世哲学，是生活中的大智能。“感恩”是一种认同，一种回报，一种钦佩。“感恩”之心，就是对世间所有人所有事物给予自己的帮助表示感激，铭记在心； “感恩”之心，就是我们每个人生活中不可或缺的阳光雨露，一刻也不能少。“感恩”是一种生活态度，是一种品德，是一片肺腑之言。只有保持谦虚，懂得感恩的人才会受人尊敬和爱戴。人从有了生命的那天起，便沉浸在恩惠的海洋里，所以，必须学会感恩。 你的生活中应该有许多人值得你去感谢：朋友、家人、老师、领导、同事，给你机会的人和无数的其他人。如果你心存感激之情，那么你感受的不仅仅是心灵的宁静。一个怀有感恩之心的人，生活也将赋予他最大的回报。对于个人来说，感恩不花一分钱，却是一项重大的投资，对于未来极有帮助。它还能够增强个人的魅力，开启神奇的力量之门，发掘出无穷的智能。感恩也像其他受人欢迎的特质一样；是一种习惯和态度，是你的一笔珍贵财富。时时拥有感恩的心，它将使你的心灵得到净化，使你更加谦虚，更加受人尊敬和爱戴。 5、拉近距离、拒绝孤独。空间上的邻近是人们之间相互吸引的重要条件，人们会因为频繁的接触而非常熟悉，从而相互喜欢。熟悉是喜欢的重要条件，所以邻近的人最易于成为朋友。 初到一个新环境，走上新的职业岗位，大学生们要适应它，就要以一个积极的姿态来应对它。由于性格、爱好、生活习惯和生活方式的不同，一些大学生一开始会有些“不合群”，表现为与他人的志趣不相投，很难与人相处，经常独来独往，孤陋寡闻，其结果往往导致人际关系的疏远，即他对单位的人和事知之甚少，别人对他的了解几乎没有。这样的人在单位中的人际关系是不会和谐的。 6、尊重上级，服从安排。人的互补性可以使双方相互喜欢。如果要在两者之间建立良好的人际关系，就要求双方互相能够满足对方的要求。 下级和上级和关系就是带有互补性的。作为下级的大学毕业生，要与领导这一特定的人（集团）建立一种和谐的关系，就要尊重领导，自觉地服从工作安排，力争圆满完成领导交待和任务。对于确实难以完成的任务，或者领导安排有疏漏时，要细护领导的威信，不要当众拒绝领导的安排，而要事后向领导单独解释，这样就会得到领导的肯定，处理好与领导的关系。

现在的社会，人际关系变得越来越重要的，如果没有良好的人际关系，那么，意味着我们做什么事情，都会变得不够顺利，可能会遇到各种困难，障碍，让生活变得艰难，让工作变得恐惧，所伍缓以，我们作为一名职场人，一定要学会建立和谐的人际关系，让我们在一种快乐融洽的氛围中共同成长和进步。

正确摆正自己的位置。

如果我们是一名新人，一定要多向老同志学习，多请教问题，如果是一名老员工，一定要起到积极的桥橘戚传帮带的作用，发挥自己的优势，让大家喜欢你。

尊重领导很重敏陵要。

每个单位、每个部门都是有层级管理制度的，领导作为你的上级，一定要维护好他的权威，如果得不到领导的赏识，意味着你将失去很多机会。

建立良好的群众基础。

与周围的同事之间，一定要和睦相处，不要惹是生非，不要挑三拣四，否则，大家会对你的为人和处事产生怀疑，进而防备你的用心。

对待别人要诚恳。

就算你的内心可能是不会对每个人都满意，可能会某些人有看法，但是，如果想让人际关系融洽的话，一定要诚恳对待每个人，即使是不太喜欢的人。

言出必行才能赢得尊重。

如果我们做事情，不能够做到说到做到，那么，别人会认为我们说话很随意，甚至可能怀疑我们口是心非，道德和人品有问题，所以，一定要信守诺言。

不要只局限于工作。

工作建立起来的关系，都是简单的朋友关系，如果要与别人有深交，一定要注意和别人建立私教，让大家更多的了解你，也会从中喜欢与你相处。

任何时候不出口伤人。

就算和某些人发生争吵，但是，一定要注意，不能出口不逊，不能出口伤人，要注意自身的素质，不能信口开河，伤害到他人的自尊心就不好了。

想要建立和谐的关系，移情聆听很重要。我们通常把让别人理解自己放在首位，大部分人在聆听时并不是想理解对方，而是为了做出回应。这种人要么说话，要么准备说话，不断地用自己的模式过滤一切，用自己的经历理解别人的生活。

“是的，我知道你的感受。”“我也有过类似的经历，我的经验是。”我们总把自己的经验灌输给别人用自己的眼镜给每个人治疗。

事实上大部分人都是这么自以为是，我们聆听通常分为三个层次。一充耳不闻，压根儿就不听别人说话。二是装模作样，“是的”“嗯，没错”。三是选择性接收，只听一部分通常，学龄前儿童的喋喋不休，会让我们采取这种方式。四是聚精会神努力听到每一个字，但是很少有人会打到第五个层次及最高层次，移情聆听！

主动型和回应型本质是以自我为中心，就算行为没有表现，动机已经不言而喻，有时候会让说话的人受侮辱的感觉，聆听技巧的目的不过是要做和出回应，操控对方。

移情不是同情，后者是一种认同和判断形势，更适合颤慎用来表达感情和做出回应，却容易养成对方的依赖性。移情聆听的本质不是要你赞同对方，而是要在情感和理智上充分而深入的理解对方。

所以在移情聆听的过程中，不仅要耳道还要眼到，心到，用眼睛去观察，用心灵去体会。移情聆听还是情感投资的关键，因为只有对方认同你的投资才有意义，否则就算你费尽心机，对方也会把它看作是一种控制，结果就是情感账户被支取。

移情聆听本身就是巨额的感情投资，它能够给人提供一种心理空气，极具治疗作用。当你在工作中与同事交流时，养成移情聆听的习惯一定会带你成为你不可多得的人际资本。如果现在房间里的空气被突然抽走。你就不会对这篇文章感兴趣了，族洞腊因为生存是你唯一的动力。

在柯维的《高效能人士的七个习惯》中讲到一个观点：除了物质，人类最大的生存需求源自心理被人理解、肯定、认可和欣赏。

这种“心理空气”的需求对我们生活中每一个领域的交流都有影响。要做到先理解别人，先诊断后开方并不容易。

移情聆听是有风险兆滑的，只有当你做好了被对方影响的准备，才能深入到移情聆听的阶段，这是需要足够的安全感的，因为这时候的你会变得很脆弱。

从某种意义上说，这很矛盾，因为在影响对方之前，你必须先被影响及真正理解对方。微信公众号：剥果仁