建议不要吃鸡蛋喝牛奶，那样只会更胖。建议早上吃一碗白粥一个馒头一点小青菜。中午吗？如果是北方人面食只能吃半碗，拌菜也只能是青菜白菜萝卜土豆之类能量少的菜。如果是南方人就少吃肉，多吃点青菜豆腐白菜土豆之类的。至于晚上可以吃点水果，吃两块面包。
这种方法不见得。还伤身体。你可以早上吃燕麦粥。中午吃少量米面，多吃菜适量肉类。，晚上少主食，多素菜，记得菜少油少盐。晚上七点后禁止食物。大概睡前四小时禁止进食。一个月后有效，可安全。
不好，虽然见效快，反弹太厉害，而且很难坚持
不好，我早上吃一袋能量棒，中午工作餐少吃米饭，晚上喝一袋代餐粉
这个能算出来的
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