穿钉鞋啊，短钉。常钉不适合，其实关键是实力，不过穿这钉鞋成绩能提高0.8秒左右，我以前穿钉鞋中考时比平时提高了1秒多。不要求多好的钉鞋，普通的都OK！
专业点 就是平常慢跑 穿慢跑鞋，考试钉鞋！
老实说 回力 小白鞋··
